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酵素サプリとホットヨガで5キロ痩せました!
酵素サプリとホットヨガ

3ヶ月でマイナス5キロ

下腹と二の腕

ホットヨガ。

自転車で通っていた駅までの間をウォーキングなどに置き換え。

立っている時に意識的にかかとあげ。

駅でエスカレーターを使わず階段で上り下り。

炭水化物の摂取量を減らし、野菜を多くの摂るのとタンパク質の意識的な摂取。。

お風呂上がりや暇な時などの柔軟体操やヨガのポーズ。

姿勢を意識し、猫背を矯正したことでインナーマッスルの強化。等。

徐々に太っていってしまったので徐々に着れなくなった服が増えてしまい、とても悲しい気持ちになっていました。

特にお気に入りのスカートなどが着れなくなった時は悔しかったです。スカートやパンツもウエストがゴム製の楽なものを選ぶようになってしまい、なんとなく悔しかったです。

体重を元に戻したことよって、今までのスカーフもはけるようになり、また姿勢も矯正したので、腰痛が軽くなり私の体にとって良いことずくしでした。もっと詳しく>>>>>スルスル酵素 口コミ

普段から出来る白髪ケア

30代前半の女性ですが、20代後半から白髪が生えてきて、目立つようになりました。両親ともに比較的若い頃から白髪が生えていたそうですし、三つ歳上の姉も数年前から白髪が多いことに悩んでいるようなので、家族間で遺伝しているのかもしれません。

私の白髪対策は、やはり白髪染めです。生え初めの頃は目立つ白髪を一本ずつ毛抜きで抜いたりしていましたが、現在は白髪が増えすぎて、抜くだけではどうにも間に合わなくなってしまったからです。

白髪染めはいつも美容室でしてもらっています。普通のファッションカラー剤に白髪染め剤を混ぜて、自然なブラウンカラーになるように染めてもらうようにしています。カラーの費用は五千円くらいで、二・三ヶ月に一度のペースで染めてもらっています。

白髪が多いと、やはり実年齢よりも老けて見られることが多いです。白髪のせいで、疲れた印象も与えてしまいがちです。どんなにファッションに手間をかけていても、白髪があるだけで台無しになってしまいます。私もまだ30代前半ですし、まだまだおしゃれもしたいし、綺麗にしていたい。若さを保つためにも、日々、白髪染めシャンプーで白髪ケアを欠かさずにやってます。白髪を染めているとう感覚がなく自然と染まる利尻カラーシャンプーが今はお気に入りです。

白髪に悩まされた10代後半、果たして20代になった

 

正確な年齢は覚えていませんが10代後半に白髪を発見したということは覚えています。
両親や親族は加齢による白髪が生えていますがあまり目立たない程度ですし、
姉や弟は白髪が生えてないので10代後半精神的に病んでいたのもあるので
おそらくストレスによるものだと思います。

白髪対策といえば2ヶ月から3ヶ月に1回美容院でカラーをしてもらいますが
白髪まで染めてもらうことによって対策をしています。
効果は少しの間は白髪がない状態が続きますが、しばらくしてからまた生えてきます。
そもそもカラーリングで白髪は完全に染まらないのを知っているので別に効果は期待してません。

美容院でカラーリング以外にもカットやトリートメントをしてもらっていますし
気分によって美容院を変えているので大体5000~7000円くらいになります。

年配の白髪については正直言って年相応でいいのではないかと思っています。
なので何も思いません。でも10代の白髪(若白髪)はいろいろな感情にみまわれます。
たとえば私みたいにストレスによるものなら「この人大丈夫なんだろうか?」と思います。
自分に白髪がある件については髪の毛は女性の大切なものなだけに結構気にしています。
人からふけて見られることはないですが白髪を見つけるとついつい抜いてしまいます。
抜かずにケアする方法があったらやってみたいと思っているので、利尻ヘアカラートリートメントは気になりますね~。

 

白髪が生えてきたら染める?抜く?

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白髪剤はすぐに効果が現れるものではありません。最低でも90日ほどは利用を続けるとよいでしょう。注意しておきたいのは、かゆみや炎症などの副作用が起こっ立となれば、使うことを止めてください。

さらに髪が抜けてしまうことも予想されます。白髪剤の効果は個人の体質(生活習慣を見直すことで、ある程度変えることができるでしょう)などの問題があるので、効果がすべての人に出てくるとは限りません。私たちの頭皮の環境を整えてくれる白髪剤は、髪の毛がよく伸びるのを促進するために使われるものです。

白髪剤の成分には頭皮の血行を促進したり、毛髪の成長促進に必要不可欠な栄養が配合されています。同じ効果がどんな白髪剤にも期待できるというわけではないでしょうし、その人によっての相性もあるでしょうから自分にとって相性の良い白髪剤を選択することが大切となるでしょう。効果を試すのに半年くらいみて気長に試されてみてはいかがでしょうか。このごろは、白髪薬や発毛薬に頼る人も増しているようです。

白髪を手助けするプロペジアやミノキシジルといった薬を飲めば、悩みの種となる白髪によりよくはたらくこともあるはずです。薬としてのこれら白髪薬には医者の処方が必要になりますが、個人輸入を代行サービスなど利用することで、ただ、安全面に問題があるので、止めるのが賢明です。

私の肩こり対策!目のサプリと体温調整は必須!

肩こりと目の疲れ

最近、クーラーがガンガンきいた部屋で事務作業をしているためか、肩こりが物凄いです。

肩を回すとパキパキ音がするし、こころなしか頭痛もあって悩ましい(泣

仕事でパソコンを使いまくっているせいもあって、
目からくる肩こりも併発しているので困ったものです。

対策としては、こまめに目の体操をしたり、休憩時間は肩をくるくる回してみたりしてます。

目のサプリメントめなりも愛飲中。

飲んでいるときといないときでは、目の疲れっぷりが格段に違います。
いろんな眼精疲労サプリを試してみたけど、めなりが一番よかった。

あとは、からだを冷やさないようにカーディガンを着たり、ひざかけも必須!
できるだけ、体温を下げないように注意してます。

本当はエアコンの温度を上げられたらいいんですが、
会社内だと、ほかの人の体感温度との兼ね合いもあるので、なかなかむずかしいですね^^;

肩こりはほおっておくと、どんどん酷くなってしまうので、
こまめに対策していかないとです。

こりは鈍痛であることが多いので、ついついガマンをしてしまいますが、
肩の違和感に慣れてしまわないように気をつけないと…

血の巡りが悪くなると体調を崩してしまうので、冷えと血行不良には要注意です。

今日もあったかくして頑張ります♪

有機野菜を安く手に入れたいわたし

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以前息子たちがお世話になっていた保育園は、給食なんかにも気を使ってくれていて、完全ではないものの、なるべく農薬なんかを使わない、いわゆる無(減)農薬野菜中心の給食だったんです。

卒園前に一度給食試食会に参加したんですが、すご~っくお腹をすかせて行ったのにひとくちずつで拍子抜けしましたが、(当たり前ですよねぇ‥よくよく考えると”試食”会ですもんねぇ(汗))でもとっても美味しい給食で、ちょっと息子たちがうらやましかったです。

で、保育園ではそうやって食材にまで気を使ってくださっているものの、家庭ではというと、中々我が家の場合そうはいかない‥

どうしても近くのスーパーの野菜中心になってしまいます。
かといって、有機野菜なんかの専門店に買いに行くのも、近くにない分面倒だし、しかも専門店の有機野菜って当たり前だけど、普通の野菜に比べてすごく高くありませんか?

いざ手を伸ばしても、値段見てビックリしてすぐに元にもどす~なんてことがしょっちゅうです。。

手間暇がかかっている分、仕方ないんですがやっぱり、少なくとも我が家には値段も重要と思います。

そんな中見つけたのが
おーがにっくがーでんさんと言うお店の有機野菜セット」。

これ、全部有機JAS認定以上の野菜らしくって、それが最初は1980円で買えるそうなんです。
2回目以降も2780円だし、しかもポイントが貯まって使えるみたいだから、結構お安く手に入るみたいです。

息子が小さいうちにもっと早く気づけばよかったけど、今からでも間に合うから注文してみます~

強く育ってくれるために、野菜は必須!

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今日は近所のお友達ママにちょっとだけ離れたお友達のおうちに連れってってもらえると、朝から楽しみにしていた次男。
が‥先ほど学校帰りに派手にこけてしまって、遊ぶどころじゃなくなって今日はしょんぼりおうちで本読み、またの機会となりました。。
ちなみにこの子、昨日も遊んでるときに派手にこけて(汗)
ただいま傷だらけ中です。
まぁそんなに痛いんかいっ!って思う程大袈裟なんですが、でももうちょっと強くなってほしいなぁ~とも思います。
(男の子ですからね‥)
まぁケガに直接は関係ないんだけど、野菜不足だったりすると、免疫力が少ない分病気になりやすかったり、ケガしても治りが遅かったり、いろんなところに影響しそうです。
でもこの次男、野菜が嫌いなんですよね~
なのにどういう訳だか、好きな食べ物は?の質問は
決まって「野菜!」
って答える不思議くんなんですが‥
そんな次男に、おいしく野菜を食べてもらえる方法ってないんですかね。
野菜直接じゃなくても、この際知らない間に~って方が手っ取り早いかもしれません。
ちなみに、おすすめの子供の野菜不足の解消法に青汁ってのもありみたいです。
青汁ってマズイイメージしかないけど、今美味しいのもあるみたいですね。
次男飲むかな?

私の兄の脇のニオイがきになるんです

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脇の臭いって本当に臭くて知らない人なら変な目で見ちゃうかも・・・。

ところが私の兄が臭うんですよね。

でもね、わきがの臭いとまた違うんです。

ただすっごく汗臭いんです。

体が大きくて、汗もすごく隠し、お酒もすごく飲むんです。

そんな人って汗くさくないですか?

洗濯物も一緒に洗うと臭くなりそうで怖いんです。
だからこっそり分けて洗ってもらってます。

ちゃんと毎日お風呂に入っていても
朝 シャワーを浴びていてもやっぱり夜には臭います。

だから 色々調べたらネットで評判が良いのがノアンデとクリアネオでした。

ノアンデはどちらかと言うと女性向け?な感じだと私は思います。

クリアネオの方が男性も使っているイメージがあります。

ノアンデとクリアネオを比較するページがあったのでじっくり読んでみました。
どちらも口コミからするとよさようなのでどちらかをこっそり頼んで兄に使わせようと思います。

だって 家族も迷惑しているしきっと一緒に働いてる人も
陰でコソコソ言ってるかもしれません。

兄は男だからあまり気にならないのかもしれませんが、
やっぱり彼女とか出来たらいやだろうな。

臭いがするから彼女が出来ないのかもしれません。

続けて塗ってくれることを期待したいと思います。

ダニにさされやすい体質ってあるの?

 

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家族で自分だけがダニに刺される。ということはありませんか?

私と一番下の子供だけが
家の中でダニに刺されます。

1年中ではないのですが、特に春や初夏にかけて刺されることがあります。

夫や大きくなった子供たちは刺されないのに
4歳の息子と私だけ、春になると痒くなります。
そこで 「ダニにさされやすい体質」を調べてみました。

すると
・アレルギー反応を起こす人
・体温が高めの人。
・汗をかきやすい人

だそうです。

アレルギー反応を起こすのはダニが刺した時に注入する唾液に反応するからだそうです。
これに反応しないひとは、刺されたこともわからないようです。

確かに私は刺されると赤く腫れ上がるタイプなので
アレルギーを起こすタイプなのでしょう。

また、体温が高めな人もさされやすいようです。

赤ちゃんや小さい子供は体温が高めなのでさされやすいようです。

なのでうちの子は、体温が高いうえに
アレルギー反応もおこしてしまうようです。
他の家族は何も感じないのが不思議なくらいに
何も反応がありません。
これからもずーっとダニ対策をしていかないと行けないですね。
まずはダニシートからやってみようと思います。